Posiciones básicas de los pies en ballet- Técnica Vagánova :

sexta posición:la rotación de la cadera esta neutra, pies en paralelo y juntos.











Primera Posición: para realizar esta posición debemos rotar la articulación de la cadera con ayuda de músculos como los aductores (mayor, medio e interno). Los talones (el calcáneo) van juntos, los falanges (dedos) van en dirección contraria al calcáneo, es decir el calcáneo va en dirección a la linea media del cuerpo y los falanges van en dirección de la linea paralela al cuerpo.

El peso del cuerpo debe distribuirse en todo el pie, pero principalmente el arco longitudinal medial debe activarse para evitar que el peso caiga hacia delante y evitar cualquier lesión en las rodillas o en los pies (callos).

Segunda Posición: Nace de la primera posición, se realiza un tendu en el plano frontal, quedando los talones a nivel de la cadera, el peso se mantiene distribuido en ambos pies, activando los tres arcos del pie, longitudinal medial,  transverso longitudinal lateral.





Tercera posición: se encuentra un pie delante del otro, ambos se encuentran en dehors, el talón del pie que se encuentre delante debe ir en la zona mas pronunciada del arco longitudinal medial. Para evitar cualquier lesión debe iniciar la rotación desde la cadera y activar todos los músculos
aductores.





Cuarta posición:

De la tercera posición, se realiza un tendu devant y se traslada el peso de nuevo a ambos pies, con los mismos principios de las posiciones anteriores, en este posición se debe tener cuidado en cuanto a la cadera, ya que es muy fácil de que esta se descuadre. Para evitar esto debemos tener activado los músculos del abdomen como el recto abdominal, los oblicuos externos e internos, así como también los aductores y otros músculos de la pierna, como el recto femoral el sartorio entre otros.

Quinta posición:

Esta es la posición mas compleja de todas, uno pie va delante del otro, la imagen que se busca es que en el plano frontal se pueda observar un solo pie. Ambos talones van junto con los falanges (dedos), por ende los pies en conjunto con todas las piernas se encuentran en en dehors.





Imágenes extraídas de la siguiente pagina:

http://www.danzavirtual.com/posiciones-de-los-pies-en-el-ballet/